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第7章 恢复性训练（第2页）

最后，他将所有人都关在了外面。

“不会。”顾川说道：“这次不会了。”

母亲看着他。

“我替你留着注册档案，是怕你以后后悔，不是让你把腿练坏。”

“我已经后悔过了。”

母亲以为他说的是过去两年，没有继续追问，她将选拔通知重新放回桌面。

“明天几点去学校？”

“七点。”

“先吃饭。”

餐桌上已经摆好了饭菜，顾川吃完以后，按照校医要求重新冰敷右腿。

坐了十几分钟，他拿起放在旁边的球拍，准备简单找一下挥拍感觉。

球拍刚刚抬起，系统提示便出现在眼前。

【宿主身体仍处于过载状态。】

【当前额外训练不会提高恢复效率。】

【预计造成竞技状态下降2%—4%。】

顾川停下动作，新的恢复任务随之出现。

【第一阶段：基础身体恢复。】

【今日任务：】

【一、补充水分及营养。】

【二、完成三次十五分钟局部冰敷。】

【三、完成低强度拉伸。】

【四、睡眠时间不得低于八小时。】

【禁止进行跑步、多球及高强度挥拍训练。】

顾川看着最后一条提示，他原本以为基础训练模块开启以后，系统会让自己进行更严苛的训练。

结果第一天的任务是休息。

但仔细想想，这才合理，身体还没有恢复，强行训练只会增加受伤风险。

顾川重新将球拍放下。

完成冰敷后，他在系统提示下做了十分钟拉伸，右腿伸展到某个角度时，系统界面立刻变红。

【拉伸幅度过大，当前动作将增加右腿肌肉拉伤风险。】

顾川减小幅度，界面重新恢复正常。

【动作有效，基础恢复进度：18%。】