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第58章 强身从扎马步开始（第2页）
“万丈高楼平地起，这第一步，就是打熬筋骨，稳固下盘。”
说完，他指了指院子中央的空地，道：
“今天，咱们就先学扎马步。”
“扎马步？”
张文渊的脸顿时垮了下来，吐槽道：
“就这么站着？”
“那多没意思啊！”
赵铁柱正色道：
“少爷，您别小看这马步。”
“它练的是腿力，腰力和稳劲儿。”
“下盘不稳，一切招式都是花架子，一推就倒。”
“您看那军中悍卒，哪个不是一站几个时辰纹丝不动的？”
说着，他亲自示范起来。
只见，他双脚分开略宽于肩，膝盖缓缓弯曲，身体下沉，腰背挺得笔直，如同坐在一张无形的椅子上，双臂平伸于前，整个人瞬间仿佛与大地连为一体，稳如磐石。
“来，少爷，小兄弟，你们照着我的样子做。”
“双脚抓地，含胸拔背，气沉丹田……对，慢慢往下蹲，膝盖不要超过脚尖……”
赵铁柱一边调整自己的姿势，一边耐心指导着。
张文渊学着样子蹲下。
没一会儿，就感觉大腿酸麻，龇牙咧嘴地叫苦道：
“哎呦！”
“不行了不行了，我腿好酸！”
王狗儿也依言照做。
他虽然身体单薄，但，心性坚韧，努力模仿着赵教头的姿势。
尽管也觉得吃力，却咬牙坚持着，额头上，很快渗出了细密的汗珠。
赵铁柱看着两人，对叫苦不迭的张文渊鼓励道：
“少爷，刚开始都这样。”
“坚持住，多练几次就好了。”
随后，他又看向闷不吭声，却坚持着的王狗儿，眼中闪过一丝赞赏说道：
“这位小兄弟，性子倒是沉稳。”
