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第3018章 循序渐进（第3页）

“最后，我教你一个最重要的技巧，“秦渊说道，“如果被人制服在地上，应该怎么办。“

他示意林雅诗躺下，然后自己压在她身上，双手控制住她的手腕，“这是最危险的情况，也是最容易让人恐慌的。但记住，越是这种时候越要保持冷静。“

林雅诗感受到秦渊的重量压在自己身上，虽然知道只是训练，但这种姿势还是让她脸颊发烫。

“你能感觉到，我的重心在哪里吗？“秦渊问道。

“在在你的胯部，“林雅诗小声说道。

“对，所以你要做的是，突然抬起臀部和腰，用力顶起，“秦渊指导，“同时扭转身体，这样可以打破平衡。试试看。“

林雅诗按照指示做，用力抬起腰部，扭转身体。秦渊配合着向一侧翻滚，让她成功翻身。

“很好，就是这样，“秦渊站起来，拉起林雅诗，“这个动作需要腰腹力量，也需要时机把握。多练习，形成肌肉记忆，关键时刻才能用出来。“

一下午的训练结束后，林雅诗感觉自己学到了很多。虽然身体更累了，但她第一次感觉到，原来自己也可以有保护自己的能力。

晚上吃饭的时候，林雅诗的动作明显僵硬了很多，拿筷子的手都在轻微颤抖。

“看来今天的训练量确实有点大，“秦渊有些愧疚，“明天上午我们轻松一点，做做瑜伽拉伸，下午继续练防身术。“

“不用，“林雅诗坚定地说道，“我既然决定要训练，就不会半途而废。虽然累，但我能坚持。“

“好，那就按照计划来，“秦渊欣慰地笑了，“不过，也要注意休息，别把自己累坏了。“

“我知道，“林雅诗点头，“秦哥哥，谢谢你这么耐心地教我。“

“不用谢，这也是我应该做的，“秦渊说道，“而且，看到你这么努力，我也很高兴。“

饭后，两人坐在客厅里聊天。林雅诗突然想起什么，“秦哥哥，你当兵的时候，训练是不是比这个还要辛苦？“

“何止辛苦，“秦渊回忆道，“特种部队的训练，用地狱来形容都不为过。每天凌晨五点起床，先是十公里负重跑，然后是各种力量训练、格斗训练、射击训练。有时候连续训练十几个小时，累得连说话的力气都没有。“

“那你是怎么坚持下来的？“林雅诗好奇地问。

“信念，“秦渊简单地回答，“当你有坚定的信念时，身体的痛苦就变得不那么重要了。我当时的信念就是成为最优秀的特种兵，保家卫国。“

“现在呢？“林雅诗看着他，“你现在的信念是什么？“

秦渊沉默了片刻，然后看向林雅诗，“现在，我的信念就是保护好我想保护的人。“

两人的目光再次交汇，空气中弥漫着一种微妙的气氛。林雅诗的心跳加速，她想说什么，但话到嘴边又咽了回去。

“时间不早了，你该去休息了，“秦渊打破了沉默，“明天还要继续训练。记得睡前泡个热水澡，能缓解肌肉酸痛。“

“好，那我先上楼了，“林雅诗站起身，走了几步又回头，“秦哥哥，晚安。“